【本周特别推荐】瑜伽伸展课程/Yoga Stretch

日期:2017/3/1 19:28:44 阅读:54


“RFit Method”意为“正确合适的健身方法”

将更多正确、有效的练习方法分享给热爱健康、热爱运动的人们,

并让所有练习者都知道到自己究竟在练什么?为什么练。

RFit 认为不同阶段需要不同的练习,而所有练习之间是相辅相成,

不是2选1的单选题。

如果长期只做一种运动,身体无法达到全面平衡提高的效果。


如果您觉得身体松弛无力可以选择普拉提大器械课程,锻炼深层肌肉,加强核心肌群的控制,从而达到紧致塑形挺拔躯干的目的;


如果您长期伏案工作导致局部肌肉酸痛,或经常进行大重量训练就需要搭配一部分拉伸的训练让肌肉纤维复元,有利于缓解肌肉疲劳和保持肌肉弹性,恢复身体能量;


随着年龄的增长,还需要增加一些有氧训练,提高心肺适能;同时增加肌肉力量的训练,强壮骨骼,保护关节,预防骨质疏松等等。


在这里,RFit Method课程体系全部都有包含!


* 本周特别推荐:瑜伽伸展课程



瑜伽伸展是由Zoe老师整合多年的教学经验,结合东方传统哈他瑜伽、现代西方运动解剖以及筋膜放松术,针对现代人群的生活习惯,开创独树一帜的瑜伽筋膜伸展课。


本课程将瑜伽呼吸控制法、静动态结合的瑜伽拉伸体式、深浅层筋膜放松手法融合为一体,

让练习者经过一段时间的练习以后,逐渐消除肌筋膜的紧张,释放肌肉弹性,展肩开髋,

舒适地延长脊柱,让呼吸畅通无阻,心情愉悦,重焕生机。


Zoe老师将传统的练习与现代运动解剖的智慧碰撞在一起,

教学风格生动创新,课堂总是充满了生机感:

时而轻松幽默时而严谨锐利、时而开怀大笑、时而颜面痛哭、时而怅然若失时而心满意足……


人生就是如此,瑜伽亦是如此。

RFit期待您来跟Zoe一起体验瑜伽,放松身心,唤醒能量,转换生活。



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想了解更多资讯请关注官微"RFit Method"


RFit Method 瑜伽普拉提教室
MERRITHEW ™指定深圳客座培训中心


深圳市南山区蛇口海上世界兴华路6号南海意库2栋212室

Biuiding 2-212,Nanhai Yiku,Sea world,Xinghua Road,Shekou,Nanshan District,Shenzhen


电话/TEL: 0755-21613691
网址:www.rfit-method.com

"正确的练习五次,比散漫的练习20次更能获得练习的益处和快乐!"