RFit 免费公益课 | 运动小白们必须知道的运动常识系列课程

日期:2017/5/5 19:49:23 阅读:45


五月主题:

如何通过日常生活中的自我练习达到运动的效果并养成运动习惯


时间:2017年5月13日(周六) 10:30-11:30


本期课程限定20人


报名流程:

1.关注RFit公众号

2.扫描免费公益课活动二维码报名

3.我们将会联系您登记并确认报名成功



老师简介

洪 蕾Rebecca Hong



深圳RFit Method瑜伽普拉提教室及课程体系创办人

加拿大Merrithew™深圳客座培训中心负责人

资深普拉提培训讲师

美国瑜伽联盟培训讲师

2005年出版书籍DVD《居家、户外、办公普拉提》

深圳棕榈泉国际高尔夫学院高尔夫功能训练课程总监


美国瑜伽联盟注册瑜伽导师E-RYT200认证

曾受到Peter Scott、Ralong、Patrick、Riana A. Singgih、Duncan Wong、Alanna Kaivalya等多位瑜伽大师亲自悉心指导

香港瑜伽协会高级空中瑜伽导师

美国女子健身中心认证孕/产后普拉提导师

美国TPI高尔夫体能教练认证  

A.N.R.M.601进阶神经肌肉康复技术

3D解剖及运动人体科学课程

首届中印瑜伽峰会中国十大瑜伽使者

近年来每年赴美国交流学习,并走访当地大小瑜伽馆和普拉提工作室参观学习

新浪高尔夫、泛高网、高尔夫周刊、搜狐体育、腾讯体育等专业高尔夫球媒体撰稿人


Rebecca老师说:


很多人问我日常生活中自己可以做些什么动作可以瘦腹部,或改善颈肩腰背痛?还有些练习者问我她在家里自己可以做什么练习?每天练多久?

看来大家都非常关心,什么练习是既有效又能自己随时练习,不用去健身房或瑜伽馆的。
其实我常常很残酷地告诉大家一个现实,那就是无论我教你什么动作,自己一个人的时候都是无法坚持练习的。

那是不是从此就放弃自己运动的念头了呢?
当然不是!
生活中的练习是非常重要的!因为生活中的动作是重复次数最多,保持时间最长,对人体影响最大的!

那如何通过日常生活中的自我练习达到运动的效果并养成运动习惯呢?

本次公益课,我将带大家从意识上理解,身体上感受简单又有效的练习,建立身体的觉察能力和自我纠正能力,利用开车、坐地铁、骑自行车、走路、排队、家里或办公室里的家具,来轻松保持不间断的自我练习,从而获得更快更好的效果,以及养成运动的习惯。


让自己成为自己的教练!






想了解更多资讯请关注官微"RFit Method"


RFit Method 瑜伽普拉提教室
MERRITHEW ™指定深圳客座培训中心


深圳市南山区蛇口海上世界兴华路6号南海意库2栋212室

Biuiding 2-212,Nanhai Yiku,Sea world,Xinghua Road,Shekou,Nanshan District,Shenzhen


电话/TEL: 0755-21613691
网址:www.rfit-method.com