RFit 心分享 | “透明人”桂纶镁的瑜伽哲学

日期:2017/5/8 19:52:06 阅读:41

不知道从几岁起,桂纶镁每年的生日愿望都是希望自己内心平和。


她说:我常提醒自己要保持住内心的平和,既要有为梦想努力的执着,也该懂得发现柔软时光里的小确幸。将灵魂还原给身体,坦然的心更容易感知到生活的本真与美好。


练习冥想 服一剂心灵解药

“不管在哪里,都不妨碍创造一个只属于自己的小天地,那就是我的冥想世界。”


10多年来,身为演员的桂纶镁一直处于空中飞人的状态,但她却对自己的适应能力很有自信。就连在拍摄被她誉为出道以来最艰难环境中完成的作品《德布西森林》时,桂纶镁都不忘在片场的参天古树上参悟一番人生,一坚持就是4个月。


走进来就能找到自己,再走出去就会不一样了。几个月的打坐让我能聆听到自己内心的声音,带着这份透彻再回到生活里,就多了一点清净和明白。



冥想就是一剂很好的‘心灵解药’,在我冥想时,我的状态是放空的。我说的放空就是脑袋一片空白的片刻,属于很个人的一种休息,不想面对外界的一种跳脱。有时放空反而是另一种的专注,把注意力放在自己想放的状态,是自在的、放松的。


瑜伽是一呼一吸之间的平衡

有的时候不用逼自己面对,但也要给自己找到一个不开心的出口吧,很庆幸我还有瑜伽!


桂纶镁坦言自己曾在连续拍完3部戏之后,因为消耗太多的能量,导致身心陷入了低潮疲惫的状态,表演对我来说一直是那么快乐的事情,可是却在某一天这种快乐消失了、不见了,我没有办法感受角色本身,我没有了演员该有的知觉。”更糟的是,当她感觉到热爱的表演在瓦解时,自己的小世界也坍塌了,“当时我把自己关在家,都不知道外面是白天还是晚上,整个人就是昏昏的状态。那时候我才明白,要去拥抱自己的难堪真的非常困难。



在低潮来袭时,她常会否定自己,找不到自己的支点,这也让她越来越清楚平衡的重要。

她坦言:生活中总是有一些事情是没有答案的。有一年多的时间了,我每天都去上瑜伽课,在那里把自己安静下来,在那个时刻跟自己共处,跟情绪共处,跟着自己的呼吸去做每一个动作,我可能会一边做一边哭,但做完之后,就会觉得很舒服。


瑜伽会让她的心态变得更加平和,也感悟到了更多处世的哲学。


“瑜伽最吸引我的地方就是它是一种静心的方法,就拿体式来说,瑜伽的所有体式习练都要配合相应的呼吸方法,而正确的呼吸法能调节和平衡人的情绪。人对呼吸的依赖司空见惯,就像氧气一样,只有当失去的那一刻,才体会到它的重要。坚持习练瑜伽的人就会有这样的感受:如果一个人的呼吸能够时常保持绵长恒定,这个人的心态一定是平和的,包容的。”






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