RFit 小知识 | 想知道你的身体适合什么运动?来做个测试吧!

日期:2017/5/10 19:55:33 阅读:4

美国人类学家威廉姆·谢尔顿把人的体型分为三类:内胚型 (endomorph) 、中胚型 (mesomorph) 与 外胚型 (ectomorph)



内胚型的典型是玛丽莲梦露,身体柔软圆润,身体脂肪比例高出平均值


中胚型的比较好辨认,沙漏型身材,有肩膀有腰有屁股,肌肉结实匀称;

外胚型通常全身窄窄的,长手长脚,腰部较短,比如维密的模特们。


胚胎型状是在你还是一个受精卵的时候就决定下来的,后天很难改变。

无论你是任何胚型,分清自己属于哪一种体型,有助于个性化制定锻炼目标以及日常饮食,更好的针对原体型做改善,尽量使自己趋近于理想身形。


  想知道自己是哪一类体型么?阿Fit 带你做一个简单测试:


1从正面看,你的肩膀和臀部的比例:

A.臀比肩膀宽   B. 肩臀一样宽    C.肩比臀宽

2穿上腰围正好的裤子,你的臀部是:

A.紧    B. 正好    C.松

3你的小臂(主要指手腕)看起来:

A.粗壮    B. 中等   C.细

4你的身体轮廓是:

A.有额外的肥肉    B. 紧致有肌肉,比如粗壮的小腿    C.很清瘦

5你的体型是:

A.梨型    B. 沙漏型    C.直上直下的桶型

6 当你的手握住你的手腕

A.中指拇指碰不到    B. 刚好碰到   C.有重叠的部分

7你的体重:

A.易胖难减    B. 易胖易减    C.增肌增脂都难

8你的胸围

A.107厘米以上    B. 89—107厘米    C.89厘米及以下


哪个选项的比例最大,证明你属于哪种体型:

A 选项比例较大为 内胚型

B 选项比例较大为 中胚型

C 选项比例较大为 外胚型





其实每个不同的胚型都有自己的烦恼,

别怕,明天阿Fit教你不同的胚型应该怎么救!


敬请期待下一篇......





想了解更多资讯请关注官微"RFit Method"


RFit Method 瑜伽普拉提教室
MERRITHEW ™指定深圳客座培训中心


深圳市南山区蛇口海上世界兴华路6号南海意库2栋212室

Biuiding 2-212,Nanhai Yiku,Sea world,Xinghua Road,Shekou,Nanshan District,Shenzhen


电话/TEL: 0755-21613691
网址:www.rfit-method.com