解析“悬吊瑜伽&普拉提”证书课程与“空中瑜伽”的对比
    解析“悬吊瑜伽&普拉提”证书课程与“空中瑜伽”的对比

    ◆ ◆ ◆ 什么是悬吊? ◆ ◆ ◆ 悬吊也称“反重力”,借助于悬挂于空中的绸带或绳子,利用自身的身体重力来练习的一种方式。悬吊的练习并不是“空中瑜伽”的专利,其实它早已应用于很多练习和康复的领域,例如:普拉提大器械中的凯迪拉克、挪威的SET康复技术、美国体能训练TRX、空中瑜伽的吊床、艾扬格瑜伽中的墙绳等等。通过地心引力和自身重力,可以延展脊柱,改善脊椎排列,均衡肌张力,也使身体更易于伸展从而提高身体的柔韧性,对于初学者是很有效的辅助。而传统的核心训练,阻力及阻力方向没有太多的变化,…

    Yoga Warrior工作坊
    Yoga Warrior工作坊

    瑜伽和健身的行业经过时间的洗礼,优胜劣汰,从没有太多选择和比较,到如今有些练习者和爱好者比教练还专业。练习者开始会区分导师的好坏,开始想要了解更多动作背后的东西,开始选择上私教、工作坊来系统学习和练习。因此国内好的培训也越来越多,也有越来越多国外优秀的导师来中国做培训,让想成为教练的人们少走了很多弯路。但现在的教练还存在着几大问题: 1、瑜伽和健身看似很令人羡慕的职业,入行门槛低,在拿到一纸证书这个敲门砖后,发现门后还有这么大的世界,对行业不了解,知识不全面,没有授课经验,面临就业困难,进退两难。 2、面临着现在瑜伽、普拉提、体适能、医学康复等各…

    自由、创造、觉知—Mandala  Yogo工作坊
    自由、创造、觉知—Mandala Yogo工作坊

    MandalaYoga是由AndreyLappa大师所创立的一套多维的瑜伽体系。它基于七个Mayakosha(人体层鞘),并综合asana(体位法),pranayama(呼吸/能量控制法),pratyahara(感观收敛),dharana(集中法),dhyana(冥想),mantra(唱诵),visualization(凝视观想法);也融合各瑜珈派系的特点如Vinyasa(串连),Alignment(顺位),Ha(阳),Tha(阴)等,被喻为目前世界上最完美及全面的瑜伽修炼方法。 MandalaYoga植根古代哲学,把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解…