自由、创造、觉知—Mandala Yogo工作坊

日期:2015/1/18 16:19:29 阅读:335

Mandala Yoga是由Andrey Lappa 大师所创立的一套多维的瑜伽体系。它基于七个Mayakosha(人体层鞘),并综 合asana(体位法),pranayama(呼吸/能量控制法),pratyahara(感观收敛),dharana(集中法),dhyana(冥 想),mantra(唱诵),visualization(凝视观想法);也融合各瑜珈派系的特点如Vinyasa(串连),Alignment(顺 位),Ha(阳),Tha(阴)等,被喻为目前世界上最完美及全面的瑜伽修炼方法。

 

Mandala Yoga植根古代哲学,把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排,以合理和有效的方法去开发身体,发展传统瑜 伽最重要的的三个主旨(控制,平衡,合一)。Mandala  Yoga是自由的,它让现今的练习者充满意识与觉知,直观自己,去创造出适合自己的修 练方法,让七个Mayakosha层面得以完全融合,达到身心自由和最终解脱karma(业报)的束缚。

 

本次三天的Mandala Yoga工作坊旨在将Mandala Yoga这一新颖而又极具特色的瑜伽体系的理念介绍给大家,详细讲解 Mandala Yoga体式及部份编排的原理与逻辑。让学员们对Mandala Yoga有一个初步的认识,从一个全新的角度去看待体式, 开扩体式编排的思路,丰富课堂教学,令其耳目一新。 

第一天

09:00~12:00

Mandala Yoga Mandala Ha-Tha

14:00~17:00

-Mandala Yoga 概论

-Asana的发展历史

-探讨关节的移动方向

-Mandala Yoga依关节移动方向而设计的独特体位法

-体位的顺位与调整

 

第二天

09:00~12:00

Mandala Yoga Mandala 主.被动

14:00~17:00

- MandalaYoga对体式的分类

-体式的各种配对

-上行的线性流动 练习&探讨

 

第三天

09:00~12:00

Mandala Yoga Mandala 八维交替

14:00~17:00

-身体的支撑点

-Vinyasa的作用与分类

-方位的平衡(一)

-八维交替的T形排序 练习&探讨