【Aerial Yoga/空中瑜伽】

      借助于悬挂于空中的柔软绸带,将瑜伽体式与空中技巧完美结合.利用自身的身体重力与绸带的承托,使身体更易于伸展。

      空中倒立反转的动作,可以延展脊柱,改善脊椎排列,促进血液循环,提高柔韧性和核心控制力,对脊柱健康、心血管系统、淋巴排毒系统、消化系统、免疫系统、瘦身塑形均有非常好的效果,现已风靡全球。

       RFit Method设有Swing & Hammock两种绸带,三种悬吊方法,带给你最全面的空中瑜伽体验。


空中瑜伽I级(基础)

      如果你从来没有练习过空中瑜伽,我们建议你先练习空中瑜伽I级(基础)。空中瑜伽基础课为低空和中空的练习。

      让练习者熟悉空中瑜伽的基本内容,适应离心力的感觉。练习者们将会学习如何使用绸带维持身体的平衡、如何在空中翻转、如何将绸带置于最合适的位置。

      这一课程同时帮助练习者在倒转的动作中增强身体的感知度与舒适度。


空中瑜伽I级(基础)适合下面的练习者:

· 刚开始接触空中瑜伽  

· 几乎都没有练过垫上瑜伽

· 希望在舒缓与以正位为主的流动中获得基本的力量与灵活性


空中瑜伽II级(中、高级)

      如果你已经练习过一段时间空中瑜伽,当你进入到这一级别的课程时,我们相信你对空中瑜伽已经有所了解,对授课课口令也不再迷惑,克服了在绸带上倒转的恐惧感。

      来吧!开始空中瑜伽II的练习吧!


      在这一课程中,我们将练习中空、高空动作,练习者将学习如何使用绸带来平衡身体以及学习空中瑜伽基本的倒转与技巧,并且期望自己在力量与灵活性方面有全方位的进步。


空中瑜伽II级(中、高级)适合下面的练习者:

· 在过去的两个月内上过三至五次空中瑜伽课  

· 在空中瑜伽基础课上已经感觉到自信与安全

· 期望在空中瑜伽II级课中进一步练习力量与耐久力